実録！豆乳クッキーダイエットクッキーダイエット体験談 私の90日間

2006年12月：記録 豆乳クッキーダイエット ３ヶ月目 最終週

なぜか最終週。夜豆乳クッキーダイエットを食べたということ以外、記録がほとんどない！でも、体重だけはしっかり記録してありますから。 それにしても、最終週、キャンプで一気に増えた体重を一気に落としました。増えたら、すぐね！

１１／２６（日）：豆乳クッキーダイエット　８６日目

【体重】　【朝】 - ｋｇ　【夜】 ６２．７ｋｇ

朝も食べまくる。二日酔いでちょっと頭が痛い。 帰って体重計に乗ったら、体重が激増していた・・・。

１１／２７（月）：豆乳クッキーダイエット　８７日目

【体重】　【朝】 ６２．３ｋｇ　【夜】 ６２．３ｋｇ

【朝】 玉子焼き１かけら・白米・納豆１パック・セロリー大量のスープ
【昼】 セオリースープ・コロッケ・ひじき・枝豆の惣菜・白米・セロリーの塩漬け
【夜】 大豆気分　豆乳クッキーダイエット

１１／２８（火）：豆乳クッキーダイエット　８８日目

【体重】　【朝】 ６１．９ｋｇ　【夜】 ６１．９ｋｇ

記録無し

１１／２９（水）：豆乳クッキーダイエット　８９日目

【体重】　【朝】 ６１．６ｋｇ　【夜】 ６１．６ｋｇ

朝・昼の記録無し。 夜は豆乳クッキーダイエット。

１１／３０（木）：豆乳クッキーダイエット　８９日目

【体重】　【朝】 ６１．４ｋｇ　【夜】 ６１．５ｋｇ

朝・昼の記録無し。 夜は豆乳クッキーダイエット。

１２／１（木）：豆乳クッキーダイエット　８９日目

【体重】　【朝】 ６１．２ｋｇ　【夜】 ６１．２ｋｇ

朝・昼の記録無し。 夜は豆乳クッキーダイエット。

１２／２（金）：豆乳クッキーダイエット　９０日目

【体重】　【朝】 ６０．７ｋｇ　【夜】 ６０．７ｋｇ

記録無し。風邪を引いたという記録があった。

１２／３（土）：豆乳クッキーダイエット　９１日目

【体重】　【朝】 ６０．６kg ！！！！
丸３ヶ月で９キロの減量に成功。

その後、まだ豆乳クッキーダイエットは余っていたので、豆乳クッキーダイエットと併用して、徐々に通常のごはんの量に増やしながら、最終的に夢の６０キロを切る。
そして２００７年４月現在５６．４キロ。

私のリバウンド防止策：
私は豆乳クッキーダイエットで全くリバウンドしませんでした。要因は、ダイエット終了後の調整期に一気に通常食に戻さずに徐々に様子を見ながら、食事を調整したことだと思います。

ダイエットが終わって、急に以前と同じような食事にしたら、絶対に誰だってリバウンドしますよ。私は注意深く1ヶ月近く様子を見ながら、徐々に通常の食事にも戻しました。

あるサイトで、お医者さんからのアドバイスで「リバウンドしないようにするには、ダイエットした体重を1ヶ月はキープすること」とあったのですが、その通りにしたら、４ヶ月間で１０キロも落としたのに、全然リバウンドしませんでした。


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